3か月で20キロ減量!私のダイエット成功法!まずはコレをした!

3か月で20キロ減量に成功しました。私がやったダイエット方法は?

体を温めることを意識した食べるダイエット

time 2017/01/26

私が試したダイエット法は、食べて体を温めることで消化を良くして体内から痩せやすい体にする効果を期待したダイエット法です。

私が使った主な食材は白菜や豚肉、人参やキャベツです。

それらの食材を蒸して、低カロリーのポン酢で食べました。

結果的にはほぼ成功でした。

大きな変化はありませんでしたが、スポーツをしていたので、しっかり栄養を摂りながら体重コントロールできて、体を温めることで消化も良くなり便秘気味だったのが、毎日快便になりました。

ダイエットを始めようと思ったきっかけは、スポーツ活動チームでの体重測定でした。

あまり太った印象を持たれていなかったのは救いでしたが、想像以上の体重があり周りに驚かれました。

その場では笑って誤魔化しましたが、本心としてはとてもショックでその出来事がきっかけで、その場でダイエットを決意しました。

今後試してみたいダイエットは、酵素を取り入れたダイエットです。

ダイエット番組を目にすると、ほとんどの番組が「酵素」を取り入れていて、それほど効果が期待できるのであれば試してみる価値はあるなと思います。

私は、継続して何かをするということが基本的に苦手なので、運動や食事制限以外のダイエットを積極的に試してみたいと思います。

SNSで公開ダイエット

私は今までたくさんのダイエットにチャレンジしてきましたが、満足のいく成果を得て終えたダイエットは残念ながらありません。

失敗の原因はやはり、自分の意志の弱さだと思います。

みんなといる時は「今ダイエット中だから」と宣言して食べる量を抑えたりしているのですが、家に帰って一人になると抑えていた食欲が爆発。

食べまくってしまっていました。

なので、今後やってみたいダイエットはSNSを利用した公開ダイエットです。

身長や体重を公開し、今現在の醜い体を写真でアップし毎日の体重測定を写真つきで公開するといったダイエットに挑戦したいと思います。

醜い体を公開した以上、必ず痩せて綺麗になった体を見てもらわないと、ただ単に恥をされして終わりになってしまうというくらいのプレッシャーがないと私のように意志の弱い人間はダイエットに成功できないのではないかと思います。

ですが、このダイエットにチャレンジするには生半可な決意ではできません。

「よし!やるぞ!」と決意することがいつできるかが今の私の課題です。

本気でダイエットにチャレンジするとき、その時がきっと私のダイエットが成功するときだと思います。

っていうことは、今までの私のダイエットは本気で痩せる気がなかったと言えるでしょう…。