3か月で20キロ減量!私のダイエット成功法!まずはコレをした!

3か月で20キロ減量に成功しました。私がやったダイエット方法は?

婚活が変わるきっかけ

time 2017/01/26

出産をして段々体重が増え続け自分でもダイエットをしないといけないとは思っていてもなかなか続かなかったり食べ過ぎたりしていて何年も万年ダイエッターでした。

そんな中、離婚をしてふっと自分の老後を想像した時にこのままの生活では孤独死だと思い、婚活をしようと決めました。

ところが万年ダイエッターの私の体形はというと第一印象で相手に引かれるような見事なおばさん体型。

年齢もおばさんだけどこれはいくら何でも初めて会う人は恋愛対象に見てくれないなと思い真剣にダイエットをしないとダメだと思い立ちました。

色々考え取り入れたのが食事はバランスよく食べ、夜は炭水化物を食べない、食べる時間は遅くても7時までに済ませるです。

運動としては自分が何が好きなことか考え水泳をしました。

公共の温水プールなら安く利用できると時間があれば毎日でも泳ぎに行きました。

半年ほど続け15キロほど落ちました。

温水プールが冬季休業の時期は散歩をして有酸素運動を続けまたプールが営業したら泳いでをして2年目にはさらに8キロほど落ちました。

結果、色々時間はかかりましたが最初の時より25キロほど減量に成功しました。

今も時間があれば散歩は続けていて健康的な体、老後を楽しく過ごせるようにとダイエットも続けています。

食べ過ぎるとすぐ太るので食事も前ほど神経質にしてないのですが食べ過ぎた次の日は軽くするなど努力してます。

将来を一緒に過ごしたいと思えるパートナーも見つかったので後は少しでも長く彼と一緒に笑って過ごせるようにダイエット、体力作り続けようと思ってます。

ダイエットはメンタル勝負。

どうも、はじめまして。

わたしは今から約5年程前にダイエットを経験しました。

まず、最初に答えを言ってしまうとダイエットは成功しました。

そこで今回はダイエットの中でキツかったことなどを簡単にお話しさせていただければと思います。

ダイエットでわたしが個人的に1番きつかったのはやはり食事制限です。

最初は運動、トレーニングのほうがキツかったのですが、トレーニングを続けていくうちに扱う重量が増えてきたり、見た目も明らかにしまってきているのがわかってきてむしろトレーニングは楽しくなってきていました。

当然その影に食事制限を自分なりにしてはいたのですが、トレーニングを結構しっかりするので動くとお腹が減ります。

食事制限で決めた食べものでは物足りない時がすごくあるんです。

食事制限は自主的にやっていましたので、食べようと思えば食べてもいいのですが、変わっていくカラダを見てメンタルやモチベーションを維持するのに必死でした!
半年もすると自分でも明らかに見違える程、カラダも引き締まり、無理な食事制限で痩せたのではなく、しっかり食べながらもトレーニングをかなりやったので筋肉も結構ガッチリついたので今ではイイ身体してるねーと言われるほどまで。

ダイエットやトレーニングはメンタル勝負ですね。