3か月で20キロ減量!私のダイエット成功法!まずはコレをした!

3か月で20キロ減量に成功しました。私がやったダイエット方法は?

結婚式に向けて、二の腕・ウエストダイエット!

time 2017/01/26

一生に一度の結婚式、きれいにドレスを着たい!ということで、ダイエットに挑戦しました。

結婚式場と提携しているブライダルエステは料金が高く、通うのは難しかったため、エステは式直前の2か月前から5回通うだけにしました。

エステでは体を温めて汗をかくことで老廃物を出したり、マッサージをして血行を良くしたりしてから、機械を使うという流れでした。

その時は少しやせたかも?と思っても、次の日には元通り・・・。

結婚式直前のフェイスエステや背中の脱毛はやってよかったと思いましたが、痩せるためのエステとしてはイマイチでした。

自宅で毎日続けたことは、二の腕とウエストを中心に、お風呂上りにボディクリームを塗ってマッサージです。

足の太さはドレスで隠すことにしました。

二の腕の肉は胸へ、おなかの肉も胸へと、脂肪を流すイメージでマッサージをしました。

二の腕のマッサージついでに肩をもんだり、まわしたりしたことで、肩甲骨のまわりもすっきりして、肩こり解消&猫背改善にもなりました。

もともと胸が小さいのが悩みでしたが、おなかの肉を胸に向かって流したり、猫背を改善したりしたことで、下着のサイズが1つ大きくなりました。

マッサージだけなので、劇的に体重が減ったわけではないですが、見た目はすっきりしたと思います。

姿勢がよくなったからか、血行がよくなったからか、代謝が上がったからか・・・理由ははっきりとわかりませんが、いつも通りの食生活でも、3か月で2kg痩せました。

無事に結婚式も終わり、友人にもドレス姿をほめてもらえたので、今後は運動をして太もものダイエットにも挑戦したいと思います。

今まで行ったダイエット方法

私はこれまで色んな方法を使ってダイエットを行って来ました。

食事面に関して言えば食事前に炭酸水を飲んで満腹感を得るという炭酸水ダイエット、食事内容を鶏胸肉やささみに置き換える鶏肉ダイエット、午後18時以降は一切の食事をしない夜断食ダイエットなどなど。

これは結果から言うとどれもなかなか続かず失敗でした。

私の意思の弱さもありますが、楽しみを見い出せない上に内容も短調な事から、続ける事が難しかったのが1つ理由としてあります。

特に炭酸水ダイエットなどは、一時期炭酸水を見るだけで吐き気がするほど嫌な思いをさせられました。

そこで次に行ったのが、実際に身体を動かすダイエットです。

ランニングやスクワットなどポピュラーな物から始まり、ボクササイズや寝る前に壁に向かって逆立ちなどの運動も取り入れました。

こちらは逆立ちやスクワットは辛すぎて続か無かったのですが、ランニングとボクササイズは見事にはまり、今でも続けられています。

今日はここまで、という目標設定がわかりやすく付けられるのと、日に日に変化を楽しめるのが大きかったと思います。

体重が3ヵ月で5キロ落ち、見た目にもしっかり変化が出て個人的には万々歳です。

やはり体を動かすというのは良いもので、不思議と気持ちも軽くなり日常生活も充実してきました。

「ダイエットは我慢」とよく言われますが、自分に合ったものを楽しく続けられるのが1番いい事なんだな、と今回の結果で思い知らされる事となりました。